احتمالاً در بیشتر موارد علت اصلی نفخ عملکردی (مثلاً سوء‌هاضمه یا سندرم روده تحریک‌پذیر) است و جای نگرانی فوری نیست؛ در موارد کمتر احتباس مایع ممکن است باعث برآمدگی شکم، احساس سرما و تنگی نفس شود.
آرام باشید، نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 یک هفته دفترچه غذایی نگه دارید تا خوراکی‌های محرک نفخ را پیدا کنید.
2 از غذاهای گاززا و نوشابه گازدار، آدامس و خوردن سریع پرهیز کنید و وعده‌ها را کوچک‌تر و آهسته‌تر بخورید.
3 بعد از غذا پیاده‌روی آرام ۱۵–۳۰ دقیقه داشته باشید و لباس گشاد و گرم بپوشید.
4 برای سرما از نوشیدنی گرم استفاده کنید و در صورت تنگی نفس خفیف، تنفس عمیق و آرام انجام دهید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس شدید یا بدتر شدن ناگهانی
2 درد قفسه سینه یا غش کردن
3 ورم سریع بدن یا کاهش محسوس ادرار
تخصص پیشنهادی: گوارش
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.