خمیازه زیاد و مشکل نفس عمیق: علت و اقدام

من دائم خمیازه میکشم و خمیازه ام طولانیه باید دهنم باز بمونه تا نفسم بیاد وسط حرفم همش باید حرفمو قطع کنم خمیازه یا نفس عمیق بکشم بعد ادامه بدم وقتی که خمیازه یا نفس عمیق بکشم احساس می کنم یه چیزی بالای بینیم میاد یا احساس می کنم دارم تشنج می کنم وقتی یکی نگام کنه بدتر میشم دکتر زیاد رفتم ولی گفتن مشکلی ندارم وقتی خمیازه می کشم ته حلقم صدا میده تپش قلب دارم همش باید یا خمیازه یا نفس عمیق بکشم
1 مرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 2 مرداد 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام پیشنهاد میکنم به مشاور مراجعه کنید تا ریشههای احتمالی اضطراب، ترس و حس تنهایی یا نگرانی شما بررسی شود.
— نرگس صمدی، روانشناس تربیتی مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
پیشنهاد میکنم به مشاور مراجعه کنید تا ریشههای احتمالی اضطراب، ترس و حس تنهایی یا نگرانی شما بررسی شود.
0
سلام
دوست عزیز واکتش به اضطراب هستش تمرینات تنفس شکمی دم وبازدم انجام بدین و برای ریشه یابی اضطراب به روانشناس بالینی مراحعه کنید
0
با توجه به نگرانیهای شما، این علائم ممکن است ناشی از اضطراب یا اختلالات تنفسی باشد.
0
سلام
خمیازه
به دلایل مختلفی مانند بی حوصلگی، خواب آلودگی یا استرس ایجاد می شود.
پیگیر درمان باشید
0
سلام.
خمیازه ها و تنفس عمیق میتونه مرتبط با اضطراب و استرس های شما باشد.
بررسی موقعیت هایی که بیشتر دچار این حالت میشید و ریشه یابی آن توسط روانشناس در رفع آن کمک کننده خواهد بود.
0
عزیزم مراجعه به روانشناس داشته باشید شرح حال گیری کامل لازم هست
0
احتمالا علت اصلی علائم شما واکنش اضطرابی همراه با الگوی تنفسی سطحی (هیپرونتیلاسیون) است؛ در بیشتر موارد خطرناک نیست و با تکنیکهای تنفسی و آرامسازی قابل کنترل است
0
سلام
ووقت بخیر دوست عزیز.
با توجه به اینکه بررسیهای پزشکی انجام دادهاید و مشکل جسمی مشخصی پیدا نشده، بخشی از علائمی که توصیف میکنید (نیاز مکرر به خمیازه یا نفس عمیق، تشدید علائم هنگام توجه دیگران و تپش قلب) میتواند با اضطراب یا الگوهای تنفسی مرتبط باشد، اما تشخیص قطعی فقط با ارزیابی تخصصی امکانپذیر است.
پیشنهاد میکنم برای بررسی دقیقتر و یادگیری مهارتهای کنترل اضطراب و تنفس، حتما جلسات رواندرمانی را با یک روانشناس مجرب آغاز کنید.
0
هنگام خواب بصورت ناخودآگاه دچار وقفه تنفسی می شوید و تنفس سطحی دارید و در نتیجه خمیازه های مکرر دارید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً علت اصلی علائم شما واکنش اضطرابی همراه با الگوی تنفسی سطحی (هیپرونتیلاسیون) است؛ در بیشتر موارد خطرناک نیست و با تکنیک‌های تنفسی و آرام‌سازی قابل کنترل است.
بندرت اختلال عملکرد تارهای صوتی می‌تواند چنین حساتی ایجاد کند.
راهکارهای عملی:
1 نفس شکمی کنترل‌شده: از بینی نفس عمیق بکشید (شمارش تا
4 و با لب‌های جمع‌شده بازدم طولانی‌تر کنید (شمارش تا
6).
2 دست روی شکم بگذارید تا عمق تنفس را حس کنید و هنگام حمله تمرکز را روی بازدم بگذارید.
3 روزانه ۵–۱۰ دقیقه تمرین تنفس آرام و تمدد اعصاب (یادگیری آرام‌سازی پیشرونده یا مدیتیشن) انجام دهید.
4 مصرف کافئین، نیکوتین و محرک‌ها را کاهش دهید و محرک‌های اجتماعی که حمله را تحریک می‌کند ثبت کنید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس شدید یا ناتوانی در صحبت کردن به‌خاطر نفس‌تنگی
2 درد یا فشار قفسه‌سینه، تعریق سرد یا نزدیک به غش
3 تشنج یا از دست دادن هوشیاری
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص