اختلال اضطرابی و روان پریشی .؟

سلام و عرض ادب
من به دلایلی مشکلاتی که پشت سر گذاشتم و برایم سنگین بوده در جمع ممکنه البته به ندرت وقتی احساس از دست رفتن شدید اعتماد به نفس یا پوچی برای چند ثانیه ن اینکه به کسی صدمه بزنم ولی اطرافیان ممکنه دچار رعب و وحشت بشن اینکه شروع به حرفی بزنم که تا به حال نزدم و به کسی نگفتم و خیلی خصوصی است بعد از چند مدت یادم میاد و خیلی پشیمون میشم و خودمو سرزنش میکنم لطفا راهنمایی بفرمایید؟