راه‌های مقابله با افسردگی شدید و انزوا

سلام و درود
بر شما، تجربهٔ افسردگی شدید و افکار خودکشی موضوعی است که نیازمند توجه جدی است.
اول از همه، بسیار مهم است که شما از طریق یک پزشک متخصص روانپزشکی مورد ارزیابی قرار بگیرید.
داروهای النزاپین و رهاکین که مصرف می‌کنید برای درمان اختلالات خلقی هستند، اما دوز آن‌ها و تناسب آن با شرایط شما باید توسط روانپزشک شما ارزیابی و تنظیم شود.
همچنین، مشاوره تخصصی می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه‌های احساسات و افکارتان را بهتر درک کرده و راهکارهای موثر تری برای مقابله با آن‌ها پیدا کنید.
اگرچه خواسته‌اید که شما را به مشاور ارجاع ندهیم، ولی به طور کل، جلسات مشاوره می‌توانند بسیار موثر باشند.
در هر صورت، حضور نزدیکان و دوستان برای حمایت همه‌جانبه، و فعالیت‌هایی که حال خوب به همراه دارند مانند پیاده‌روی در طبیعت، مدیتیشن و یوگا پیشنهاد می‌شود.
لطفا پیگیری‌های لازم برای کسب کمک‌های تخصصی را فراموش نکنید.