علت یبوست و تورم شکمی چیست؟

با عرض سلام و درود

ببخشید مجدد مزاحم میشم

حدودا ۶ روز یبوست ادامه داره و تقریبا غذای خشک حذف کردم فقط برگه زردالو و آب گرم و روغن زیتون مصرف میکنم همراه عسل و انجیر و چای گل محمدی

ولی سمت راست شکمم تا روی مثانه متورم شده و مشکل دفع نفخ ندارم ولی همچنان متورم

اخیرا فعالیت بدنی شروع کردم بنده ۱ سال نیم تحریک ورزشی چندانی نداشتم دائم خانه بودم

آیا این تورم به علت انسداد روده هست یا مصرف ملین یا آب زیاد ؟