درمان یبوست مزمن و بواسیر دردناک

احتمالاً علت اصلی یبوست شما عملکردی یا مرتبط با رژیم غذایی و کم‌تحرکی است؛ در بیشتر موارد بواسیر دردناک نتیجه فشار مزمن هنگام دفع است و با اقدامات ساده قابل کنترل است.
نگران نباشید اما نیاز به اقدام دارید.
راهکارهای عملی:
1 فیبر را تدریجی افزایش دهید (میوه، سبزی، غلات سبوس‌دار) تا روزانه حدود ۲۵–۳۰ گرم.
2 آب کافی بنوشید (حدود ۸ لیوان) و پیاده‌روی ۲۰–۳۰ دقیقه روزانه داشته باشید.
3 از ملین‌های کوتاه‌مدت یا نرم‌کننده مدفوع استفاده کنید (مثل لاکتولوز یا ملین‌های اسموتیک) طبق دستور داروساز یا پزشک.
4 برای بواسیر، چند بار در روز ۱۰–۱۵ دقیقه در آب گرم بنشینید و از زور زدن هنگام دفع خودداری کنید.
علائم هشدار:
1 وجود خون روشن یا قیری‌ رنگ در مدفوع.
2 درد شکمی شدید یا استفراغ مداوم.
3 ناتوانی کامل در دفع یا نفخ بسیار شدید همراه تب.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش