دکتر مهدی احمدیان لطفا؟ سلام فقط فعالیت و ورزش داشته باشید .قندهای تصفیه شده نخورید و یا کمتر مصرف کنید .غذاهای نفاخ مثل حبوبات و شیر مصرف نکنید.

احمدیان , خسته , ورم شکم

سلام خسته نباشید
ببخشید میشه بفرمایید چطور میتونم سرعت گوارشم رو بالا ببرم ؟این روزها که قرنطینه اس و فعالیت خاصی نداریم حس میکنم هر چیزی ک میخورم جذب بدنم شده و دفع ب دفعات کم و مقدار کم از بدنم خارج میشه مدام حس میکنم شکمم ورم داره ؟

1
0

دکتر مهدی احمدیان لطفا؟ احمدیان , خسته , ورم شکمسلام فقط فعالیت و ورزش داشته باشید .قندهای تصفیه شده نخورید و یا کمتر مصرف کنید .غذاهای نفاخ مثل حبوبات و شیر مصرف نکنید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش سرعت گوارش و جلوگیری از ورم شکم، ابتدا باید به تغذیه‌ی سالم و منظم توجه کنید. مصرف مواد غذایی با فیبر بالا مانند میوه‌ها و سبزیجات، می‌تواند به بهبود گوارش کمک کند. همچنین، مصرف آب کافی، ورزش منظم و از دست دادن وزن اضافی هم می‌تواند بهبود گوارش را تسریع بخشد. در صورت ادامه مشکل، ارتباط با پزشک و مشاوره حرفه‌ای تغذیه می‌تواند کمک شایانی به شما کند.