دوز مصرف زینک پلاس چگونه باید باشد؟

احتمالاً هدف شما تقویت سیستم ایمنی یا جبران کمبود روی است و در بیشتر موارد مصرف مکمل زینک پلاس نگران‌کننده نیست؛ معمولاً دوز‌های متداول برای بزرگسالان در حدود ۱۵–۳۰ میلی‌گرم عنصر روی در روز است و نیاز به نگرانی فوری وجود ندارد.
راهکار‌های عملی:
1 معمولاً زینک را همراه با غذا مصرف کنید تا از تهوع جلوگیری شود.
2 بین مصرف زینک و دارو‌های حاوی آهن یا کلسیم حداقل دو ساعت فاصله بگذارید (تداخل جذب دارد).
3 برای مصرف طولانی‌مدت یا دوز‌های بالاتر از ۴۰ میلی‌گرم در روز حتماً مشورت پزشکی انجام شود.
4 دوز کودکان و فرم دارویی را بر اساس راهنمای روی بسته یا توصیه متخصص تنظیم کنید.
علائم هشدار:
1 استفراغ یا اسهال شدید و مداوم پس از مصرف
2 سرگیجه یا غش ناگهانی
3 خستگی شدید، رنگ‌پریدگی یا تنگی نفس (نشانه‌های کم‌خونی احتمالی)
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه