برای حل نشکلم با خانوادم باید چیکار کنم که حالم خوب بشه؟

من باردار و استراحت مطلقم، پدر و مادر حامی ندارم ولی هنوز امید دارم مادرم بهم کمک کنه. هر بار زنگ میزنه فقط خبر میکشه یا منو تحریک میکنه با شوهرم دعوا کنم، درحالیکه شوهرم کارگر و مریضه. بعد تماس خیلی ناامید میشم. نمیدونم چطور ازشون قطع امید کنم و آروم بشم.

0

سلام. دوست عزیز؛ احساس ناامیدی و تحریک پذیری که بعد از تماس با مادر تون تجربه می کنید ، می تواند نشانه وابستگی هیجانی ناسالم ، و الگوی ارتباطی ناسالم یا مادرتان بلشد . که معمولا در اثر کمبود حمایت عاطفی، و در دوران کودکی ایجاد میشوند. . توصیه اکید من به شما، مراجعه به روانشناس و شروع روان درمانی است. مخصوصا درمان شناختی رفتاری (CBT) با روانشناس متخصص در این حوزه. این درمان به شما کمک میکند افکار خودکار منفی، احساس گناه و نیاز افراطی به تایید را شناسایی و اصلاح کنید. رواندرمانی همچنین مهارت مرزبندی و تنظیم هیجان را آموزش میدهد تا بتوانی بدون احساس گناه رابطه ات را سالم تر و آرام تر مدیریت کنی

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام با همکاران روانشناس مشاوره کنین برای تصمیم و رفتار مناسب

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

میفهمم این خستگی و بیرمقی که حتی تکان خوردن را سخت میکند چقدر فرسودهکننده است، مخصوصا وقتی فکر میکنی هیچ کاری از دستت برنمیآید. همین که این احساس را گفتهای یعنی هنوز جایی درونت میخواهد بهتر شود. از کوچکترین کار شروع کن، حتی اگر فقط چند ثانیه باشد. همان لحظات کوتاه میتوانند آرامآرام این تاریکی را عقب ببرند.

صیاد خلفی

روانشناس بالینی و مشاوررواندرمانگر
 صیاد خلفی
0

با سلام .از،شرایط پیش،امده بسیار متاسفم احساس میکنم که رابطه خوبی شما و همسرتان با خانواده تان ندارید سود وزیان تماس گرفتن چیست جز اینکه شما را آزرده و تحریک می کند صورت امکان از مادر شوهر و خواهر و خواهر شوهر کمک بگیرید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام و نور. یکی از سمت همسرت یا دوستانت پیدا کن کمکت بکنن.

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده