برای صاف کردن قوس نامتناسب بدن چکار کنم؟ با سلام. بانرمشهای مخصوص افزایش گودی کمر میتوانید مشکل را برطرف کنید.باضافه شنا وراه رفتن درآب. ورزش درمانی تخصصی.

قوس , صاف , قوز , زایمان سزارین

با سلام
حدود یکماه از زایمان سزارینم میگذرد و فرم بدن بدی پیدا کردم بغیر از شکم داشتن و گودی کمری که از قبل داشتم میبینم شانه هایم گرد و به جلو افتاده کمی قوز پیدا کردم. لطفا بگویید چگونه میتوانم فرم و استایل ایستاده بدنم را درست کنم؟

2
0

برای صاف کردن قوس نامتناسب بدن چکار کنم؟ قوس , صاف , قوز , زایمان سزارینبا سلام. بانرمشهای مخصوص افزایش گودی کمر میتوانید مشکل را برطرف کنید.باضافه شنا وراه رفتن درآب

0

برای صاف کردن قوس نامتناسب بدن چکار کنم؟ قوس , صاف , قوز , زایمان سزارینورزش درمانی تخصصی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

پس از زایمان سزارین، تمرینات اصلاحی مانند انجام ورزش‌های تقویتی و کششی، آموزش‌های حرکتی و تنفسی، استفاده از پشتیبانی‌های مناسب و حضور در جلسات فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود قوز بدن و شانه‌های گرد کمک کند. همچنین، مراقبت از قوز نامتناسب بدن از طریق نگهداری از وضعیت نشستن و ایستادن صحیح، استفاده از صندلی‌های مناسب و استفاده از کمربند حمایتی نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد. مهمترین نکته آگاهی از علل قوز شدن و انجام تمرینات توسعه عضلات پشتی و شکمی به منظور تقویت عضلات پشت، شکم و شانه گرد است. برای راهنمایی دقیق‌تر، مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست توصیه می‌شود.