آیا سندروم روده تحریک پذیر عصب سیاتیک را هم درگیر میکند؟

احتمالاً درد شما از یکی از دو علت شایع است: فشار یا تحریک عصب سیاتیک یا تنش عضلانی/ارجاعی ناشی از مشکلات لگن و کمر که در بیشتر موارد با سندرم روده تحریک‌پذیر همزمان می‌شود.
نگران نباشید؛ اغلب موارد با اقدامات ساده قابل کنترل‌اند.
راهکار‌های عملی:
- کمپرس گرم روی کمر و باسن ۱۵–۲۰ دقیقه، ۲–۳ بار در روز.
- کشش ملایم باسن و پشت ران (حرکات کششی پیریفورمیس/کشش زانو به قفسه سینه) چند نوبت کوتاه.
- برای کنترل روده: افزایش آب و فیبر، اجتناب از غذا‌های نفاخ و تنظیم الگوی دفع.
- اصلاح وضعیت نشستن و خواب: بالش زیر زانو و صندلی پشتی‌دار.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی پیشرونده در یک یا هر دو پا
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع
- تب همراه با درد بسیار شدید و ناگهانی
تخصص پیشنهادی: گوارش