باسلام.من نمیدونم چرا بعضی وقتها نیاز به دستشویی دارم ولی بایدنیم ساعت بشینم چون خیلی مدفوعم سفته و اولش بسختی میاد ولی بقیه خوب میاد،،بخاطر چیه؟باید چه غذایی بخورم؟آیاشیر شکم راسفت میکند؟
0
روشهای درمانیبوست: 1 روزانه حداقل 8 لیوان آب میل نمایید (در فصول گرم سال، حداقل روزی 10 لیوان آب بنوشید) 2 روزی 3-2 و عده میوه و سبزیجات میل کنید 3ورزش خصوصا ورزشهایی مثل دراز و نشست یا دویدن سریع بسیار موثر هستند 4 در و عدههای غذایی خود روغن زیتون مصرف نمایید 5 مصرف منظم میوههایی مانند انجیر، گلابی، آلبالو در رفع یبوست بسیار موثر است. 6 بعد از صبحانه دقایقی در دستشویی به قصد دفع بنشینید. در صورتیکه علیرغم رعایت تمام این موارد بطور منظم، همچنان یبوست دارید یا علایمی مثل کاهش وزن یا دفع خون دارید حتما از پزشک کمک بخواهید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
یبوست یک مشکل شایع در گوارش است که میتواند به دلایل مختلفی نظیر کمبود آب و فیبر، ناراحتی روانی، انسداد رودهای و یا مصرف مداوم داروهای خاص ایجاد شود. برای درمان یبوست، ابتدا بهتر است میزان مایعات و فیبر مصرفی خود را افزایش داده و غذاهای حاوی فیبر مانند میوهها، سبزیجات و غلات کامل مانند گندم کامل را به روزانه خوردند. همچنینورزش منظم و استرس کاهشی نیز میتواند در بهبود وضعیت یبوست موثر باشد. شیر شکم را رقیق نمیکند و برعکس، ممکن است به رفع یبوست کمک کند اما باید با مصرف معتدل آن نظارت شود. در صورت ادامه مشکل یبوست، بهتر است از مشاوره پزشکی استفاده کنید.
