زانو در برخی مواقع قفل می کند و باید به عقب برگردانم؟

زانوی قفل شده معمولاً ناشی از مشکلاتی مانند آسیب ناگهانی به غضروف یا پارگی رباط‌های زانو می‌باشد.
برای درمان، توصیه می‌شود که از فیزیوتراپی و تمرینات استحکامی و انعطاف‌پذیری استفاده شود.
همچنین، حرارت و سردی نیز می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
برای جلوگیری از خشکی زانو پس از فعالیت، مهم است که بعد از تمرین به خوبی استراحت دهید، از آب کافی بنوشید و از کرم‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده استفاده نمایید.