بهترین زمان مصرف قرص آهن؟

احتمالاً بهترین زمان مصرف قرص آهن بین و عده‌ها یا نیم‌ساعتی تا دو ساعت قبل از غذا است؛ در بیشتر موارد این حالت باعث جذب بهتر آهن و کاهش نیاز به دوز بالاتر می‌شود.
نگران نباشید، با چند نکته ساده مصرف راحت‌تر و مؤثرتر خواهد شد.
راهکار‌های عملی:
1 نیم‌ساعت تا دو ساعت قبل از و عده یا هنگام صبح با معده نسبتاً خالی مصرف کنید.
2 همراه با یک لیوان آب‌پرتقال یا آب لیمو (ویتامین C) جذب را افزایش دهید.
3 از چای، قهوه، شیر، لبنیات، مکمل کلسیم و آنتی‌اسید‌ها تا دو ساعت قبل و بعد پرهیز کنید.
4 در صورت تهوع یا درد معده، با مقدار کمی غذا یا قبل از خواب مصرف کنید تا تحمل بهتر شود.
5 دارو‌ها و مکمل‌های دیگر را با پزشک یا داروساز چک کنید تا تداخل نداشته باشند.
علائم هشدار:
1 سرگیجه شدید یا تنگی نفس ناگهانی
2 خونریزی گوارشی یا مدفوع بسیار تیره/خون‌آلود
3 تهوع و استفراغ مقاوم یا درد شکمی شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص خون