مصرف آهن و منیزیم در یک شب همزمان میشه خورد؟

احتمالاً مشکل اصلی شما حساس بودن معده به قرص آهن است، نه تداخل خطرناک بین آهن و منیزیم.
در بیشتر موارد می‌شود این دو را در یک روز مصرف کرد، فقط زمان و نحوه مصرف مهم است تا دل‌درد و حالت بد کمتر شود.
راهکار‌های عملی:
۱ قرص آهن را با معده تقریباً خالی ولی نه کاملاً گرسنه بخورید؛ مثلاً ۱–۲ ساعت بعد از شام سبک، نه قبل صبحانه اگر معده‌تان درد می‌گیرد.
۲ اگر قرص آهن «قوی» یا بزرگ است، از پزشک یا داروساز بخواهید نوع ملایم‌تر یا «آهن ملح جدید» با تحمل گوارشی بهتر معرفی کند.
۳ منیزیم را می‌توانید شب همراه غذا یا بعد از غذا بخورید؛ با آهن حداقل ۲ ساعت فاصله بدهید تا هم جذب بهتر شود هم معده کمتر اذیت شود.
۴ همراه آهن لبنیات، چای و قهوه نخورید؛ اما یک میان‌وعده کوچک مثل بیسکویت ساده یا نان خشک می‌تواند سوزش معده را کم کند.
۵ اگر با قرص آهن خاصی حالتان خیلی بد می‌شود، مصرف خودسرانه را قطع کرده و برای تغییر نوع یا دوز با پزشک مشورت کنید.
علائم هشدار:
۱ دل‌درد شدید یا سوزش معده همراه با استفراغ یا استفراغ خونی.
۲ مدفوع خیلی تیره قیری، خون در مدفوع یا سرگیجه شدید.
۳ تنگی نفس، تپش قلب شدید یا ضعف و بی‌حالی غیرعادی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی (یا فوق تخصص گوارش در صورت تداوم علائم گوارشی).