احتمالاً درد شما ناشی از پارگی جزئی رباط صلیبی قدامی (ACL) همراه با آسیب درجهای در مینیسک است.
در بیشتر موارد این وضعیت با استراحت، کنترل درد و فیزیوتراپی بهبود نسبی پیدا میکند؛ جای نگرانیِ شدید فعلاً نیست.
راهکارهای عملی:
1 استراحت نسبی و پرهیز از حرکات چرخشی، چمباتمه و دویدن که فشار روی زانو میآورد.
2 کمپرس یخ 15–20 دقیقه هر 2–3 ساعت در روزهای اول برای کاهش درد و تورم.
3 استفاده از زانوبند حمایتی هنگام راه رفتن و بالا نگه داشتن پا هنگام استراحت.
4 پیگیری فیزیوتراپی ساختاری برای تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ و برنامه تمرینی منظم.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی و بسیار شدید یا قفل شدن زانو که حرکت را مختل کند.
2 افزایش سریع تورم، قرمزی یا تب همراه با همان ناحیه.
3 ناتوانی در تحمل وزن روی پا یا بیحسی/ضعف شدید در ساق یا کف پا.
تخصص پیشنهادی: جراح ارتوپد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
