ورزش و اضطراب: آیا بدنسازی می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند؟

ورزش می‌تواند بهبود روانی و جسمی شما را تحریک کند و کمک کند استرس و اضطراب را کاهش دهد.
بر اساس مطالعات، ورزش منظم می‌تواند سبب ترشح هورمون‌های خوش‌خیم مانند اندورفین شود که باعث احساس شادابی و آرامش می‌شود.
همچنین، ورزش به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می‌کند.
با این حال، برای افرادی که دارای مشکلات قلبی مانند تپش قلب هستند، توصیه می‌شود قبل از شروع برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنند.
پراپرانول که شما در حال مصرف آن هستید، یک داروی بتابلاکر است که معمولاً برای کنترل ضربان قلب بصورت اختصاصی تجویز می‌شود.
مصرف این دارو به تنهایی یا به همراه ورزش نیاز به نظارت دقیق پزشک دارد.
اگر وضعیت تنفسی یا فشار خون شما پس از ورزش تغییرات زیادی داشته باشد، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید تا راهنمایی لازم ارائه شود.