لرزش مچ پا در هنگام رانندگی به چه علت است؟

احتمالاً این لرزش نوعی «لرزش وضعیتی/task-specific» است که هنگام نگه داشتن پا در یک موقعیت خاص یا فشار طولانی روی کلاچ بروز می‌کند و در بیشتر موارد ناشی از خستگی یا اسپاسم عضلات و گاهی تحریک عصبی موضعی است.
نگران نباشید؛ معمولاً علامت خطرناک نیست اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکار‌های عملی:
- قبل از رانندگی ۵–۱۰ دقیقه کشش و گرم‌کردن مچ و ساق انجام دهید.
- محل قرارگیری پا را تغییر دهید: از زیرپایی کوتاه یا تنظیم صندلی برای کاهش زاویه استفاده کنید.
- فواصل رانندگی را کوتاه کنید و هر ۲۰–۳۰ دقیقه پا را تکان دهید و استراحت دهید.
- ماساژ ملایم یا کمپرس گرم روی ساق و مچ به مدت چند دقیقه در هنگام بروز لرزش.
علائم هشدار:
- کاهش قدرت یا بی‌حسی و اضح در پا یا مچ.
- درد شدید، تورم یا قرمزی محل.
- شروع ناگهانی ضعف در راه رفتن یا از دست دادن کنترل رانندگی.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی