راه حل خلاصی از افکار منفی چیست؟ با سلام و وقت بخیر. گاهی افراد دچار مشغولیت های فکری افراطی راجع به مرگ می شوند، در این حالت می توان این فرضیه را دنبال کرد که آیا فرد دچار درجاتی از افسردگی و اضطراب است یا خیر؟ توجه داشته باشید که ذهن انسان به طور کلی خاصیت جذب موضوع منع شده و هراس انگیز را دارد و نه طرد آن!!! پس تلاش نکنید که به مرگ فکر نکرده و یا آن را فراموش کنید که معمولا نتیجه عکس خواهد داشت؛ گاهی لازم است تنها پردازش اضافی بر روی افکار وسواس گونه انجام نگیرد، گاهی مواجهه با ریشه ها لازم است و یا می بایست ذهنتان را به شکل اختیاری از موضوعی به موضوع دیگر حرکت دهید. برای دستیابی به این مهارتها نیاز به آموزش تکنیکهای فراشناختی نزد درمانگر مجرب در این حوزه دارید. کارتهایی با موضوعات آرامش بخش تهیه کرده و به طور روزانه و بویژه به وقت نگرانی مطالعه بفرمایید، توجه کنید باید یاد بگیرید فقط این محتواها را تماشا میکنید و نه کنترل و پردازش بیشتر. زمانی را برای نگرانی در نظر بگیرید؛ به عنوان مثال روزی نیم ساعت با افکار خود روبرو شوید و در صورت نیاز آنها را یادداشت کنید؛ در زمانهای دیگر از تعویق اندازی زمان نگرانی بهره. علاوه بر دریافت درمان دارویی، دریافت کمک تخصصی از روانشناسانی با رویکرد شناختی و معناگرایی و مطالعه کتاب غلبه بر افکار وسواسی (نوشته کلارک، ترجمه کریمی از نشر فراانگیزش) پیشنهاد میگردد.. با سلام به نظر می رسد شما دچار اختلال اضطراب به همراه افسردگی شده اید که نیاز به درمان دارویی و غیر دارویی دارد. به روانپزشک مراجعه نمایید.. باسلام و احترام نیاز به دارودرمانی به همراه درمانهای روانشناختی دارید. سلام. توصیه می کنم جضورا به روانپزشک مراجعه نمایید.

افکار , خلاصی , راه

سلام آقای دکتر وقت بخیر
پسرم از بدو تولد یک هفته در NICU بستری بود بخاطر نارسایی ریه ،زمان ترخیص گفتن به دکتر قلب مراجعه کنیم ،دکتر قلب اکو گرفتن و سوراخ ۲ تا ۳ میل رو در قلب تشخیص دادن گفتن شش ماه بعد مجدد اکو بگیریم ،بعد از شش ماه ،گفتن سوراخ سرجاش هست و یکسال بعد مجدد اکو گرفتیم که گفتن بازم سوراخ وجود داره ،گفتن دیگه شش ماه بعد نیازی نیست و سال بعد مراجعه کنیم ،جواب آخرین اکو رو میتونم بفرستم خدمتتون ،ما نگرانیم ،پسرم الان سه سالشه ،خیلییی میترسم مجدد اکو بگیریم و سوراخ سرجاش باشه یا بزرگتر

4
0

راه حل خلاصی از افکار منفی چیست؟ افکار , خلاصی , راهبا سلام و وقت بخیر. گاهی افراد دچار مشغولیت های فکری افراطی راجع به مرگ می شوند، در این حالت می توان این فرضیه را دنبال کرد که آیا فرد دچار درجاتی از افسردگی و اضطراب است یا خیر؟ توجه داشته باشید که ذهن انسان به طور کلی خاصیت جذب موضوع منع شده و هراس انگیز را دارد و نه طرد آن!!! پس تلاش نکنید که به مرگ فکر نکرده و یا آن را فراموش کنید که معمولا نتیجه عکس خواهد داشت؛ گاهی لازم است تنها پردازش اضافی بر روی افکار وسواس گونه انجام نگیرد، گاهی مواجهه با ریشه ها لازم است و یا می بایست ذهنتان را به شکل اختیاری از موضوعی به موضوع دیگر حرکت دهید. برای دستیابی به این مهارتها نیاز به آموزش تکنیکهای فراشناختی نزد درمانگر مجرب در این حوزه دارید. کارتهایی با موضوعات آرامش بخش تهیه کرده و به طور روزانه و بویژه به وقت نگرانی مطالعه بفرمایید، توجه کنید باید یاد بگیرید فقط این محتواها را تماشا میکنید و نه کنترل و پردازش بیشتر. زمانی را برای نگرانی در نظر بگیرید؛ به عنوان مثال روزی نیم ساعت با افکار خود روبرو شوید و در صورت نیاز آنها را یادداشت کنید؛ در زمانهای دیگر از تعویق اندازی زمان نگرانی بهره. علاوه بر دریافت درمان دارویی، دریافت کمک تخصصی از روانشناسانی با رویکرد شناختی و معناگرایی و مطالعه کتاب غلبه بر افکار وسواسی (نوشته کلارک، ترجمه کریمی از نشر فراانگیزش) پیشنهاد میگردد.

0

راه حل خلاصی از افکار منفی چیست؟ افکار , خلاصی , راهبا سلام به نظر می رسد شما دچار اختلال اضطراب به همراه افسردگی شده اید که نیاز به درمان دارویی و غیر دارویی دارد. به روانپزشک مراجعه نمایید.

0

راه حل خلاصی از افکار منفی چیست؟ افکار , خلاصی , راهباسلام و احترام نیاز به دارودرمانی به همراه درمانهای روانشناختی دارید

0

راه حل خلاصی از افکار منفی چیست؟ افکار , خلاصی , راهسلام. توصیه می کنم جضورا به روانپزشک مراجعه نمایید