بعد از خلاصی از بیماری کرونا چه نکاتی رو رعایت کنم؟

با سلام، من کرونا گرفتم و الان حالم خوب شده فقط وقتی روی موتور سیکلت هستم نفسم تنگ میشه ، (اسکن ریه هم دادم گفتن کمی درگیر شده و به مرور خوب میشه ) هیچ دارویی هم ندادن دیگه ،گرفتگی از داخل بینی انگار هست ، وکمی هم روی موتوروقتی هستم عرق میکنم و لرز دارم ولی به شدت اوایل که کرونا گرفتم نیس (کلا سردم میشه یهو)میخواستم بدونم چکار کنم نفسم کشیدنم مثل قبل خوب بشه؟
چه نوع مواد غذایی بخورم یا حرکت ورزشی یا دارو!؟
بعد اینکه ریه هام که درگیر شدن خودش ترمیم میشن یا نه؟