بدنم هنگام استراحت از درون میلرزد مثل یک زلزله محکم؟

سلام.۱۹ سالمه و بخاطر کنکور تا حدی استرس دارم. شبها زمان خواب وقتی ریلکس میکنم و چشامو میبندم که به خواب برم یهویی بدنم شدید شروع میکنه از درون به لرزیدن بیشتر کف دست و انگشتان دست و پا و سینه و در ظاهر هم لرزش دیده میشه و پاهام نبض میزنه و از اون حالت لرزش یهو بیدار میشم و چند دقیقه طول میکشه تا آروم بشم.
1
سلام
حتما جهت کنترل اضطراب به روانپزشک مراجعه کنید
1
سلام.
باتوجه به نزدیکی کنکور به روانشناس جهت تکنیک‌های آرامش مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
لرزش بدن که در حالت استراحت بروز می‌کند می‌تواند ناشی از موارد مختلفی باشد که همراه با اضطراب و استرس مانند اضطراب کنکور در نظر گرفته می‌شود.
این شرایط معمولا به دلیل رفتار‌های ناخودآگاه بدن هنگام تلاش برای مقابله با استرس است.
علائمی که توضیح دادید می‌تواند شامل حالاتی نظیر حمله پانیک یا اختلال استرس پس از سانحه باشد.
برخی از توصیه‌ها برای کاهش این علائم شامل انجام تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش منظم، و همچنین مشورت با روانشناس یا روانپزشک برای دریافت مشاوره و در صورت لزوم درمان دارویی است.
همچنین ممکن است به بررسی عادات خواب و اطمینان از خواب کافی و سالم نیز احتیاج باشد.
اگر این حالت‌ها ادامه یابد یا تشدید شود، پیگیری‌های پزشکی بیشتری برای بررسی علل بیولوژیک و مدیریت بهتر شرایط توصیه می‌شود.