سه ماه بعد سزارین میتونیم ورزش کنیم؟

سلام
بعد.
از 4 ماه. زمان مناسبی هست ولی سعی کنید از ورزش‌های سبک شروع کنید

سلام
بعد چهارماه مشکلی ورزش کردن ندارد باارزش‌های سبک شروع کنین

درد زیر شکم و بالای بخیه ممکن است از فعالیت زودهنگام پس از سزارین باشد و هنوز برای باشگاه رفتن زود است.

سلام
چهار ماه بعد از سزارین معمولا فاز ترمیم اولیه بخیه‌ها به پایان رسیده است، اما عضلات شکم و بافت‌های عمیق هنوز کاملا به حالت قبل بازنگشتهاند.
دلایل درد زیر شکم و بالای بخیه می‌تواند شامل باشد:
* فشار روی عضلات شکم و تنه هنگام ورزش
* تحریک یا کشش بافت‌های ترمیمشده بخیه
* ضعف عضلات مرکزی و شکم که هنوز کامل بازنگشتهاند
توصیه‌ها:
* تمرینات سنگین و شکمی شدید را کاهش دهید یا با شدت کم انجام دهید.
* اگر درد شدید، تورم، خونریزی یا ترشح از بخیه مشاهده شد، فورا به پزشک مراجعه کنید.
* بهتر است تمرینات سبکتر و تقویتکننده عضلات مرکزی (core) زیر نظر مربی یا فیزیوتراپیست انجام شود.
در مجموع، شروع باشگاه چهار ماه بعد از سزارین خیلی زود نیست، ولی شروع تمرینات سنگین و بدون احتیاط ممکن است درد ایجاد کند.

سلام
بعد چهارماه مشکلی ورزش کردن ندارد

عزیزم میتونید ورزش کنید ولی ورزش سبک، دردتون هم احتمالا بخاطر گرفتگی عضلاته .
اینستاگرام من:
Dr_ahia

سلام
ورزش خا رو با لود و فشار کم شروع کنید

به طور کلی، توصیه می‌شود که زنان پس از عمل سزارین حداقل سه تا شش ماه صبر کنند قبل از بازگشت به فعالیت‌های ورزشی سنگین.
این زمان به بدن شما اجازه می‌دهد تا به طور کامل ترمیم شود.
اگر پس از چند ماه فعالیت ورزشی دردی در محل بخیه یا زیر شکم احساس می‌کنید، ممکن است نشان دهنده زود بودن بازگشت به ورزش یا زیاد بودن شدت تمرینات باشد.
در چنین مواردی، توصیه می‌شود که با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم وجود مشکلات جدی مطمئن شوید و همچنین توصیه‌هایی دریافت کنید که متناسب با وضعیت فعلی شما باشد.