من رماتیسم دارم وخشکی و اتروفی واژن داشتم، کمبود ویتامین ای داشتم به توصیه ماما دوماه هرروز دوز ۴۰۰ مصرف کردم. الان وقت قطع کردن مکمل هست . میخواستم بدونم برای اینکه من مجددا دچار کمبود نشم با چه دوزی و هر چند روز یکبار ویتامین ای مصرف کنم؟ مصرف اجیل و ماهی هم ندارم کلا.مثلا دو هفته ای یکبار اجازه دارم
21 فروردین 1404
پاسخ پزشکان
0
وقت به خیر دوز 200-400 واحد روزانه ایمن هست زرده تخم مرغ، اسفناج، کام بروکلی حاوی مقادیری ویتامین E هست
دوز مناسب ویتامین E پس از دوره مصرف دو ماهه 400 میلیگرم روزانه برای جلوگیری از کمبود مجدد ویتامین، بستگی به شرایط فردی و توصیه پزشک دارد. به طور کلی، برای ادامه یافتن سطح سالم ویتامین E در بدن، میتوان دوز پایینتری در حدود 100 تا 200 میلیگرم در روز را مد نظر قرار داد. مصرف این ویتامین به صورت هفتگی یا دوهفتگی ممکن است برای جلوگیری از کمبود دوباره ناکافی باشد. توصیه میشود برای تنظیم دقیق دوز، با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت نمایید. همچنین، افزودن منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند دانهها، روغنهای گیاهی، و سبزیجات برگ سبز به رژیم غذایی روزانه میتواند به حفظ سطح این ویتامین در بدن کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
