دوز مناسب ویتامین E برای مصرف همیشگی چقدر است؟

من رماتیسم دارم وخشکی و اتروفی واژن داشتم، کمبود ویتامین ای داشتم به توصیه ماما دوماه هرروز دوز ۴۰۰ مصرف کردم. الان وقت قطع کردن مکمل هست . میخواستم بدونم برای اینکه من مجددا دچار کمبود نشم با چه دوزی و هر چند روز یکبار ویتامین ای مصرف کنم؟ مصرف اجیل و ماهی هم ندارم کلا.مثلا دو هفته ای یکبار اجازه دارم

0

وقت به خیر دوز ۲۰۰-۴۰۰ واحد روزانه ایمن هست زرده تخم مرغ،اسفناج،کام بروکلی حاوی مقادیری ویتامین E هست

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام خدمت شما طبق نظر پزشک و برسی آزمایش از مکمل E استفاده کنید

دکتر اعظم نوروزی

متخصص روانشناسی و مشاوره خانواده
دکتر اعظم نوروزی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

دوز مناسب ویتامین E پس از دوره مصرف دو ماهه 400 میلی‌گرم روزانه برای جلوگیری از کمبود مجدد ویتامین، بستگی به شرایط فردی و توصیه پزشک دارد. به طور کلی، برای ادامه یافتن سطح سالم ویتامین E در بدن، می‌توان دوز پایین‌تری در حدود 100 تا 200 میلی‌گرم در روز را مد نظر قرار داد. مصرف این ویتامین به صورت هفتگی یا دوهفتگی ممکن است برای جلوگیری از کمبود دوباره ناکافی باشد. توصیه می‌شود برای تنظیم دقیق دوز، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. همچنین، افزودن منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند دانه‌ها، روغن‌های گیاهی، و سبزیجات برگ سبز به رژیم غذایی روزانه می‌تواند به حفظ سطح این ویتامین در بدن کمک کند.