سلام، دستورالعمل غذایی 2020-2015 سازمان غذا و دارو به زنان باردار یا شیرده توصیه می کند که هر هفته طی دو تا سه و عده و جمعا 220 تا 340 گرم انواع ماهیهای کم جیوه را مصرف نمایند. این مقدار ماهی باید جایگزین سایر منابع پروتئینی مانند مقداری از گوشت و مرغ شود.
مصرف ماهی قزل آلا در حالت کلی برای بارداران مفید است زیرا منبع غنی از امگا-۳ می باشد که برای رشد مغز جنین جزء حیاتی است. با این حال, برخی ماهیان ممکن است آلودگی سرب و جیوه داشته باشند، بنابراین از مصرف بیش از دو پرس ماهی در هفته پرهیز کنید. اگر ماهی را دست خود پخته و مطمئن شده اید که به درستی پخته شده است، احتمالاً خطری ندارد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
