من چند روز پیش داخل حمام پام لیز خورد و کمر درد شدم؟

در صورتی که پس از لیز خوردن در حمام دچار کمردرد شده‌اید، ممکن است به دلیل آسیب دیدگی موقت یا فشار بر عضلات و دیسک‌های کمری باشد.
برای درمان اولیه، استراحت کافی و استفاده از کمپرس سرد یا گرم برای ۲۰ دقیقه چندین بار در روز ممکن است به تسکین درد کمک کند.
استفاده از دارو‌های ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن نیز می‌تواند موثر باشد، اما توجه داشته باشید که مصرف بلندمدت این دارو‌ها می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند.
همچنین، انجام تمرینات کششی ملایم پس از بهبودی اولیه و کاهش درد اهمیت دارد.
اگر با این روش‌ها بهبود پیدا نکردید، مشورت با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی ضروری است تا از شدت آسیب دیدگی و نیاز به درمان‌های تخصصی‌تر مطلع شوید.