احتمالاً شما دچار تاندینوپاتی مزمن آشیل با برجستگی فیبروزی پشت پاشنه هستید.
در بیشتر موارد این وضعیت نشاندهنده التهاب و ضخیم شدن تاندون است و با درمان محافظهکارانه میتوان از پیشرفت و پارگی جلوگیری کرد؛ نگران نباشید اما مراقبت فوری لازم است.
راهکارهای عملی:
- استراحت نسبی و کاهش فعالیتهای پرتنش مانند دویدن یا پریدن.
- یخ ۱۰–۱۵ دقیقه سه نوبت در روز و مصرف مسکن/ضدالتهاب غیراستروئیدی کوتاهمدت با تجویز یا مشورت پزشک.
- استفاده از کفی یا پد پاشنه و کفش مناسب با پاشنه کمی بالاتر برای کاهش کشش تاندون.
- فیزیوتراپی با تمرینات کششی و تمرینات اکسنتریک تحت نظر متخصص؛ در صورت نیاز روشهایی مثل شاکویو یا پی آر پی قابل بررسی است.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی شدید و ناتوانی در ایستادن روی پنجه یا راهرفتن.
- افزایش سریع ورم، قرمزی شدید یا احساس گرما همراه تب.
- صدای پارگی یا عدم توانایی حرکت ساق که قبلاً ممکن بود داشته باشید.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
