برای ثابت شدن نمره چشم عینک بزنم یا نه؟

درود
.
کمتر موبایل استفاده کنید استفاده درست از عینک

برای ثابت ماندن شماره چشم، استفاده متعادل از عینک موقع نیاز کافی است؛ استراحت‌های کوتاه، نور مناسب و فاصله مناسب از صفحهنمایش هنگام مطالعه طولانی بسیار مهم است.
از روی کاغذ بهتر هستش

عینک بزنید و استراحت چشم رعایت کنید تا نمره چشم ثابت بماند.

استفاده صحیح و منظم از عینک یا لنز تجویز شده توسط چشمپزشک می‌تواند به تصحیح بینایی کمک کند و از پیشرفت بیشتر ضعف بینایی جلوگیری کند.
این که نمره چشم در سنین بالاتر ثابت می‌شود تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی و سلامت کلی فرد بستگی دارد.
با این حال، استفاده مداوم و صحیح از عینک می‌تواند به مدیریت بهتر این شرایط کمک کند.
همچنین، برای جلوگیری از خستگی چشم هنگام مطالعه طولانی مدت با تبلت، توصیه می‌شود از قوانین
20-20-20 استفاده کنید: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوت (حدود 6 متر) نگاه کنید.
استفاده از فیلتر‌های نور آبی و تنظیم روشنایی صفحه نمایش نیز می‌تواند به کاهش خستگی چشم کمک کند.