آیا خوردن پودر پسیلیوم در دراز مدت مشکل ایجاد می کند؟

در بیشتر موارد پسیلیوم یک فیبر محلول و نسبتاً بی‌خطر است و بر خلاف بعضی ملین‌ها معمولاً باعث «تنبلی روده» نمی‌شود. خیلی از افراد سال‌ها از آن استفاده می‌کنند، به‌خصوص کسانی که شقاق و هموروئید دارند.
با این حال مصرف طولانی‌مدت باید تحت نظر پزشک و همراه با اصلاح تغذیه باشد تا و ابستگی پیدا نشود.
راهکار‌های عملی:
۱ همراه هر نوبت پسیلیوم حداقل ۱ تا ۲ لیوان آب بنوش تا روده دچار گرفتگی و یبوست بدتر نشود.
۲ مقدار را از دوز فعلی بیشتر نکن و هر چند ماه با پزشک خود درباره ادامه یا کاهش تدریجی آن مشورت کن.
۳ همزمان فیبر غذایی را بالا ببر: میوه با پوست، سبزیجات، سالاد، نان سبوس‌دار، آلو، برگه‌آلو.
۴ تحرک روزانه داشته باش؛ ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی منظم به حرکت روده کمک زیادی می‌کند.
۵ اگر یک و عده دفع را به تعویق می‌اندازی، این عادت را اصلاح کن و به‌محض احساس دفع به توالت برو.
علائم هشدار:
۱ درد شدید شکم، نفخ زیاد همراه با عدم دفع گاز یا مدفوع.
۲ وجود خون روشن یا تیره در مدفوع، یا تشدید و اضح خونریزی هموروئید.
۳ تهوع و استفراغ مداوم، کاهش وزن بدون دلیل، یا تغییر ناگهانی عادت دفع بیش از ۲ هفته.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوارش و کبد