سلام عذر میخوام چند روزه شکمم کار نکرده و نمیتونم دفع کنم مدفوعم خیلی سفت شده امشب کمی دفع تکه تکه داشتم به مقدار کم که رنگشم تیره تقریبا سیاه بود از بچگی درگیر یبوست هستم فقط زمانی که حبوبات و اجیل میخورم شکمم مرتب کار میکنه چی بخورم که بتونم دفع داشته باشم دل درد و هیچ علائم دیگه ای هم ندارم
0
سلام، روزانه 8 لیوان آب، میوه و سبزیجات زیاد و پیاده روی کمک کننده است
سلام صبحها یک لیوان آب گرم بخورید. از کره و روغن زیتون استفاده کنید پرتقال و نارنگی و لواشک و الوچه مصرف کنید. فست فود زیاد نخورید ماست و موز نخورید. غذاهای خورشتی مصرف کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
یبوست مشکلی است که بسیاری از افراد با آن درگیرند و میتوان با تغییراتی در سبک زندگی و رژیم غذایی بهبود یافت. در ابتدا، مصرف فیبر بالا مهم است؛ منابع خوب فیبر شامل میوهها، سبزیجات، حبوبات، و غلات کامل هستند. نوشیدن آب کافی نیز ضروریست؛ حداقل 8 لیوان آب در روز توصیه میشود. همچنین، فعالیت بدنی منظم مانند پیادهروی یا دوچرخهسواری میتواند به تحریک رودهها کمک کند و یبوست را کاهش دهد. اگر این روشها کافی نباشند، ممکن است لازم باشد از ملینها یا داروهای دیگر با تجویز پزشک استفاده شود. در صورت استمرار علائم یا تاریک شدن رنگ مدفوع به احتمال سیاه، باید هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق آن بررسی شود.
