علت ورم و نفخ شکم بعد از غذا چیست؟

احتمالاً دلیل ورم شما تجمع گاز در روده یا واکنش به برخی غذاها است؛ در بیشتر موارد این نفخ عملکردی و غیرجدی است و با تغییرات ساده قابل کنترل خواهد بود.
آرام باشید.
راهکارهای عملی:
- آهسته غذا بخورید، خوب بجوید و از نوشابه‌های گازدار و آدامس پرهیز کنید.
- مصرف غذاهای نفاخ را کاهش دهید (کلم، حبوبات، غذاهای چرب، شیر در صورت شک به لاکتوز).
- روزانه پیاده‌روی سبک و آب کافی؛ در صورت یبوست فیبر را بتدریج افزایش دهید یا از ملین ملایم استفاده کنید.
- یادداشت غذایی و زمانی علائم برای شناسایی محرک‌ها.
علائم هشدار:
- درد شکمی شدید یا ناگهانی
- تب یا استفراغ مداوم
- کاهش وزن ناخواسته یا مشاهده خون در مدفوع
تخصص پیشنهادی: گوارش