سلام یک دختر ۱۳ ساله هستم که از یک سال پیش پریود شدم و قدم ۱۵۷ سانتی متر است و وزنم ۵۳ کیلو آیا امکان افزایش قد برای من وجود دارد میتوانم تا ۱۶۳ سانتی متر رشد کنم ؟
2
سلام، در سن 13 سالگی و با قد 157 سانتیمتر، احتمال رشد قدی بیشتر وجود دارد چون هنوز صفحه رشد استخوانها بسته نشده. رشد قد تا حدود 163 سانتیمتر امکانپذیر است اما میزان دقیق بستگی به عوامل ژنتیکی، تغذیه، خواب و فعالیت بدنی دارد. تغذیه سالم، ورزش منظم (مثل شنا، بسکتبال، دویدن) و خواب کافی میتواند به بهبود رشد کمک کند.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً بعد از شروع قاعدگی هنوز مقداری رشد قدی باقی میماند و در بیشتر موارد رشد سریع اوایل بلوغ کم میشود اما کامل قطع نمیشود. آرام باشید؛ ۲–۸ سانتیمتر رشد اضافی در دختران بعد از پریود اول متغیر است و بستگی به ژنتیک و سن استخوانی دارد. راهکارهای عملی: -خواب کافی شبانه (۸–۹ ساعت) و برنامه منظم خواب. - تغذیه کامل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D (لبنیات، گوشت کمچرب، سبزیجات برگسبز). - فعالیت بدنی منظم: ورزشهای کششی، شنا، بسکتبال یا پیادهروی روزانه. - دریافت آفتاب کوتاهمدت روزانه برای ویتامین D و در صورت نیاز مکمل طبق نظر پزشک. علائم هشدار: - خونریزی خیلی زیاد یا درد شدید هنگام قاعدگی. - توقف رشد چشمگیر یا کاهش وزن سریع و بیدلیل. - علائم هورمونی غیرطبیعی (رشد موی زیاد صورت، تغییر صدا) یا سردرد و اختلال بینایی. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد کودکان
