درقسمت زیر زانو درد دارم که فکر میکنم درد سیاتیک باشد؟

احتمالاً درد زیر زانو ناشی از فشار یا تحریک عصب سیاتیک مرتبط با مشکل کمری (در بیشتر موارد ناشی از بیرون‌زدگی دیسک یا التهاب عصب) است؛ اغلب با اقدامات محافظه‌کارانه بهتر می‌شود، نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- استراحت نسبی و پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین یا چرخش ناگهانی کمر.
- کمپرس سرد 48–72 ساعت اول هر بار 15–20 دقیقه، سپس در صورت نیاز کمپرس گرم ملایم.
- مسکن‌های ساده ضدالتهاب غیراستروئیدی یا استامینوفن مطابق دفترچه و در صورت نداشتن منع پزشکی.
- کشش ملایم همسترینگ و تمرینات تقویتی کمر بصورت آرام؛ از حرکت‌های دردزا خودداری شود.
علائم هشدار:
- ضعف شدید یا ناتوانی در بالا بردن پا یا راه رفتن.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی گسترده در ناحیه کشاله ران (اورژانسی).
- افزایش ناگهانی درد با تب یا سوزش و بی‌حسی پیشرونده.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی