احتمالاً علت کوتاهی قد و وزن کم در نوجوانی در بیشتر موارد ناشی از سوءتغذیه یا کم‌خوری مزمن و در برخی موارد اختلالات هورمونی است.
نگران نباشید؛ تشخیص قطعی نیاز به معاینه و آزمایش دارد و اغلب قابل بررسی و درمان است.
راهکارهای عملی:
- از امروز میزان و نوع غذا را یادداشت کنید؛ سه وعده کامل و
۲-۳ میان‌وعده کالری‌چگال اضافه کنید (پروتئین، چربی سالم، مغزیجات، شیر کامل).
- وعده‌ها را کوچک‌تر و مکرر کنید و غذاها با انرژی بالا مانند آووکادو، کره‌مغزها و ماست پرچرب را اضافه کنید.
- از مکمل خودسرانه پرهیز کنید و برای آزمایش‌های پایه (هموگلوبین، تیروئید، ویتامین D، بررسی سلیاک) وقت بگیرید.
- وزن و قد را هر هفته اندازه‌گیری و نزد پزشک ثبت کنید.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع یا ناتوانی واضح در خوردن،
- خستگی شدید، تنگی نفس یا سبکی سر،
- اسهال مزمن یا خون در مدفوع.
تخصص پیشنهادی: غدد کودکان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.