احتمالاً علت درد شما هنگام رکوع و سجده برجستگی یا فتق دیسک است که با خم شدن فشار روی ریشه عصبی را بیشتر می‌کند؛ در بیشتر موارد با تغییر وضع حرکت و درمان‌های غیرجراحی درد قابل کنترل است و لازم نیست خیلی نگران باشید.
«راهکارهای عملی:»
1 رکوع و سجده را با خم کردن زانوها و حفظ قوس طبیعی کمر انجام دهید تا فشار روی دیسک کاهش یابد.
2 از سجاده یا مهر ضخیم‌تر و بالش کوچک زیر زانو یا سینه برای کاهش فشار استفاده کنید.
3 استراحت نسبی، کمپرس سرد در 48 ساعت اول سپس گرمای موضعی و مصرف مسکن‌های بدون نسخه طبق راهنمایی دارویی.
4 انجام تمرینات مناسب تقویت شکم و کشش ملایم زیر نظر فیزیوتراپیست.
«علائم هشدار:»
1 از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
2 ضعف ناگهانی یا بی‌حسی واضح در یک یا هر دو پا.
3 تشدید پیشرونده درد که با اقدام‌های ساده کاهش نیابد یا تب همراه با درد کمر.
«تخصص پیشنهادی:» ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.