1سال هست درد گردن وشانه دارم دائمی نیست گاهی به پشت گوش وسرم میزند راهنمایی می کنید؟

باسلام من ۳۰سالمه ۱سال هست درد گردن وشانه دارم دائمی نیست گاهی به پشت گوش وسرم میزنه روپهلوی راستمنمیتونم بخوابم چون دست راستم ازناحیه بازودردمیگیره وگاهی بیحسی داره که به دوانگشت کوچک دست راستم هم بیحسی کمی گاهی دارم.ام آرای گردن ونوارعصب روارسال کردم براتون.سی تی اسکن وام آرآی سرهم انجام دادم گفتن مشکلی نیست پس مشکل چیه دکترجان بایدچکارکنم که بهتربشم میشه چندتاتوصیه واسه روش خوابیدن یاکلا چیزی که باعث بهبودم بشه بفرمایید .من ایروبیک ویوگاهم کارمیکنم ایرادنداره؟موندم اگه مشکلی نیست بیخیال شم