با سلام و خسته نباشید .بنده دیسک کمر دارم و دو مهره پایین می باشند تمام احتیاط ها و پیشگیری های لازم را انجام میدم (بستن و محافظت کامل کمر و گذاشتن پشتی در محل کار ، عدم فشار به کمر و )فقط خیلی به کوهنوردی علاقه دارم و هفته حدود ۳ ساعت بصورت آرام کوهنوردی میکنم .و کمرم نیز درد نمیکند فقط بعضی موقع پاشنه پام گز گز میکند. به نظر شما ورزش کوهنوردی رو ادامه بدهم ؟ با تشکر از زحمات شما
7 مهر 1395
پاسخ پزشکان
5
سلام بجز موارد خاص، منعی ندارد ؛ اما بعد از 2 تا 3 ماه تقویت تخصصی عضلات مرکزی مطالعه بیشتر از کانال تلگرام ما
با سلام انجام و رزق کوهنوردی در مجموع برای افرادی که دچار دیسک کمری نسبتا شدید هستند توصیه نمیشه و مضر هست البته در موارد دیسکهای خفیف کمری با انجام احتیاطات لازم و پرهیز از شیبهای شدید منعی ندارد ولی در مجموع پیاده روی در مسیر صاف ارجح هست
سلام کوهنوردی یا بهتر بگوییم کوهپیمایی سبک و با مسافت کوتاه چنانچه باعث تشدید علایم نشود ضرری ندارد ولی با توجه به گزگز پاشنه بنظر میرسد عصب سیاتیک در حال تحریک شدن است لدا احتیاط زیاد لازمست
ورزش همیشه برای سلامتی مفید است، اما در مورد دیسک کمر باید با احتیاط عمل شود. کوهنوردی میتواند فشار زیادی بر روی ستون فقرات و مهرهها وارد کند، بنابراین مهم است که قبل از انجام این فعالیت، با پزشک معالج خود مشورت کنید. اگر هنگام کوهنوردی درد یا ناراحتی احساس میکنید، باید فوراً آن را متوقف کنید. از آنجایی که فعالیت بدنی را انجام میدهید و درد خاصی احساس نمیکنید، این نشان دهنده مدیریت صحیح شرایط شما است. با این حال، گزگز پا میتواند نشانهای از فشار بر روی اعصاب باشد که نیاز به بررسی بیشتر دارد. بنابراین، توصیه میشود که این موضوع را نیز با پزشکتان در میان بگذارید تا از عدم وجود ریسکهای بیشتر مطمئن شوید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
