نحوه راه رفتن بعد از جراحی رباط صلیبی؟

احتمالاً درد فعلی به‌خاطر ضعف عضلات چهارسر و التهاب یا تورم پس از عمل است؛ در بیشتر موارد شروع قدم‌برداری تدریجی طبیعی و قابل کنترل است و لازم نیست نگران باشید.
راهکار‌های عملی:
- با گام‌های کوتاه و وزن‌گذاری جزئی شروع کنید؛ اگر درد زیاد بود موقتاً از یکی از عصا‌ها برای کاهش بار استفاده کنید.
- تمرینات ایزومتریک چهارسر و بالا بردن پا صاف (straight leg raise) را چند مرتبه در روز انجام دهید تا عضله تقویت شود.
- بعد از پیاده‌روی یخ روی زانو ۱۵–۲۰ دقیقه و پا را بالا قرار دهید تا ورم و درد کاهش یابد.
- روی سطوح صاف و با کفش مناسب قدم بردارید و سرعت را کم نگه دارید؛ از پله و شیب تند در هفته‌های اول پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی و شدید یا قفل شدن زانو که مانع از راه‌رفتن شود.
- افزایش تورم همراه قرمزی، گرمی یا تب.
- بی‌حسی، سردی یا ضعف شدید در ساق یا عدم توان تحمل وزن.
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی