روان درمانی برای بالا بردن اعتماد به نفس | راهکارهای موثر
من از وقتی یادم میاد اعتماد بنفسم کم بود ولی دو سه ماهی میشه حتی نمیتونم خودمو نگا کنم عکس میگیرم میشینم قیافه خودمو میبینم گریه میکنم . یکی تعریفم کنه هم فک میکنم دلش سوخت برام برا همین تعریفم کرد خسته شدم هیچ جا راحت نیستم کنترل اعصابمم از دست دادم بابتش
14 مهر 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام برای بدست آوردن اعتماد به نفستون باید علت این حالات شما ریشه یابی بشه وحتما یه روانپزشک مراجعه کنید
— دکتر سید شجاع الدین نمازی، متخصص قلب - فشار خون ، واریس مشاهده پاسخ کامل
شرح شما نشان دهنده یک دوره ناراحتی روانی است که ممکن است ناشی از افسردگی یا اضطراب بالینی باشد. کاهش اعتماد به نفس و مشکل در برقراری ارتباط مثبت با خود، اغلب نشانه های هشداردهندهای هستند که نیاز به مداخله دارند. پیشنهاد میکنم برای ارزیابی دقیقتر و درمان موثر، به یک روانپزشک یا روانشناسمراجعه کنید. درمانهایی مانند رواندرمانی و در برخی موارد، دارودرمانی میتواند به بهبودی شما کمک کند. علاوه بر این، ممکن است توصیه شود که در فعالیتهای گروهی شرکت کنید، ورزش کنید و تکنیکهای مدیریت استرس را بیاموزید تا به بهبود عمومی حالتان کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
