من ۱۵ سالم هست یعنی کلاس هشتم هستم و ۱۴۶ سانت قدم هست اگر ورزش والیبال رو شروع کنم مثلا حدود ۱۰ جلسه برم کلاس والیبال روی رشد قدم تاثیر میزاره؟ یعنی امکانش با ۱۰ جلسه والیبال قدم افزایش پیدا کنه؟
12 خرداد 1405 آخرین بروزرسانی: 13 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام خیر، 10 جلسه والیبال تاثیری روی قد شما نخواهد داشت. تغذیه مناسب، خواب مناسب و ورزش روی قد تاثیر دارن. اگه قد شما از میانگین قد والدین کمتر هست میتونید به پزشک غدد مراجعه نمایید.
سلام خیر، 10 جلسه والیبال تاثیری روی قد شما نخواهد داشت. تغذیه مناسب، خواب مناسب و ورزش روی قد تاثیر دارن. اگه قد شما از میانگین قد والدین کمتر هست میتونید به پزشک غدد مراجعه نمایید.
احتمالاً افزایش قد شما بیشتر تحت تأثیر ژنتیک و وضعیت هورمونی/تغذیه است؛ در بیشتر موارد حدود ۱۰ جلسه والیبال بهتنهایی باعث افزایش قد چشمگیر نمیشود. نگران نباشید: ورزش باعث تقویت عضلات، بهبود قامت و حمایت از رشد طبیعی میشود. راهکارهای عملی: -ورزش منظم: هفتهای ۲–۳ جلسه والیبال یا تمرینات پرشی/کاردیو، بهمدت چند ماه ادامه دهید. -خواب کافی: شبانه ۸–۹ ساعت و ریتم خواب منظم. -تغذیه مناسب: پروتئین کافی، کلسیم و ویتامین D (شیر، تخممرغ، ماهی، سبزیجات). - تمرینات کششی و تقویت تنه برای بهبود قامت و وضعیت ایستادن. علائم هشدار: - درد شدید یا تورم مداوم در استخوان یا مفصل بعد از ورزش. - کاهش یا توقف ناگهانی رشد در چند ماه. - خستگی بسیار زیاد، کاهش وزن سریع یا تپش قلب غیرطبیعی. تخصص پیشنهادی: متخصص غدد
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
