خطر ندادن ویتامین D و امگا۳ در هفته ۱۲ بارداری

احتمالاً دلیل عدم تجویز ویتامین D یا امگا۳ این است که پزشک ابتدا سطح نیاز شما را بررسی یا فقط مکمل‌های ضروری را تجویز کرده‌اند و در بیشتر موارد این تأخیر خطر فوری برای جنین ایجاد نمی‌کند؛ نگران نباشید و مصرف مکمل تجویز شده را ادامه دهید.
راهکار‌های عملی:
- مکمل تجویز شده (فمبورا) را طبق دستور ادامه دهید.
- برای ویتامین D: قرارگیری کوتاه‌مدت در آفتاب صبح یا عصر (۱۰–۲۰ دقیقه) و مصرف غذا‌های غنی مثل تخم‌مرغ، ماهی و لبنیات غنی‌شده.
- برای امگا
۳ مصرف ماهی پخته‌شده با میزان مجاز یا منابع گیاهی مثل گردو و بذر کتان؛ از مکمل‌های پردوز بدون نظر پزشک خودداری کنید.
- برای یبوست: افزایش فیبر (میوه، سبزی، غلات کامل)، مایعات کافی، پیاده‌روی کوتاه روزانه و ناشتایی از فشار هنگام دفع.
علائم هشدار:
- خونریزی واژینال یا درد شکمی شدید
- تب بالا یا استفراغ مداوم که مانع نوشیدن مایعات می‌شود
- درد یا نفخ شدید و ناتوانی در دفع گاز
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان