احتمالاً این حالتها در بیشتر موارد ناشی از حملات پانیک یا بازگشت اسید معده (رفلاکس) هستند؛ نگران نباشید چون آزمایشات قلب و مغز شما طبیعی بوده و اینها اغلب قابل مدیریتاند.
راهکارهای عملی:
- بلافاصله بنشینید یا راست بایستید و تنفس شکمی آهسته (بازدم طولانیتر) انجام دهید تا تپش کم شود.
- برای کاهش گاز معده یک جرعه آب آرام بنوشید، از نوشیدنیهای گازدار و غذاهای نفاخ پرهیز کنید.
- تکنیکهای آرامسازی کوتاه:
۵-۴-۸ نفس کشیدن، شل کردن گروهی عضلات یا آب سرد روی صورت برای قطع حمله.
- قبل از خواب وعده سنگین نخورید و از کافئین و نیکوتین خودداری کنید.
علائم هشدار:
- درد قفسه سینه شدید یا فشار قوی که با تعریق سرد همراه است.
- غش یا از دست دادن هوشیاری یا سردرگمی ناگهانی.
- تنگی نفس شدید، کبودی لب یا اختلال واضح در گفتار/حرکت.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.