روش‌های کنترل و ترک خودارضایی

سلام
من حدود ۵سال هست که مبتلا به خودارضایی شدم طوریکه چند ماه هست که تمام وقت زندگیمو گرفته و با دیدن فیلم های پورن معتاد شدم و باید روزی ۵ الی ۸ بار فیلم ببینم و خودارضایی کنم برای درمان باید چه کنم؟؟؟؟؟
19 آذر 1401

پاسخ پزشکان

0
سلام و درود
،به انجمن معتادان جنسی گمنام مراجعه کنید .سالم و پاینده باشید .
0
سلام
به روانپزشک مراجعه کنید

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

برای کنترل و ترک خودارضایی، ابتدا مهم است که به دنبال عوامل محرک این عملیات شوید و سعی کنید از آنها دوری کنید.
مهم‌ترین اقدام در این زمینه، بهبود روابط اجتماعی و جسمی شماست تا به خودارضایی کمتری نیاز داشته باشید.
همچنین، می‌توانید به دنبال کمک مشاوره‌ای و روانشناسی بگردید تا بهترین راه حل برای شما مشخص شود.
به یاد داشته باشید که انجام ورزش و فعالیت‌های تفریحی نیز می‌تواند به کاهش خودارضایی کمک کند.
در پایان، تلاش کنید با تغییر عادات روزانه و تمرکز بر اهداف سالم‌تر، این مشکل را بهبود ببخشید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.