روزه‌داری و سندروم روده تحریک‌پذیر (یبوست)

احتمالاً درد فعلی شما به‌خاطر تشدید سندرم روده تحریک‌پذیر از نوع یبوست است که در اثر تغییر الگوی غذا (وعده‌های سنگین در افطار) و کم‌آبی در روزه‌داری بروز کرده است.
در بیشتر موارد این تظاهرات موقتی و قابل کنترل‌اند، پس نگران نباشید و قدم‌های ساده را اجرا کنید.
راهکارهای عملی:
- افطار را با مایعات ولرم و خوراکی سبک (سوپ رقیق، موز یا ماست کم‌چرب) شروع کنید و از پرخوری پرهیز کنید.
- بین افطار و سحر آرام و پیوسته آب بنوشید و مصرف چای و نوشابه‌های گازدار و کافئین‌دار را کاهش دهید.
- وعده‌ها را کوچک‌تر و تعدادشان را بیشتر کنید؛ از غذاهای چرب، سنگین و نفاخ دوری کنید.
- داروهای سابق ضدیبوست یا ضداسپاسم را طبق نسخه ادامه دهید و بدون مشورت پزشک داروی جدید مصرف نکنید.
کیسه آب گرم و استراحت می‌تواند درد را کاهش دهد.
علائم هشدار:
- وجود خون در مدفوع یا مدفوع بسیار تیره
- درد شکم خیلی شدید یا شکم سفت و متورم که افزایشی است
- تب بالا یا استفراغ مداوم و ناتوانی از مصرف مایعات
تخصص پیشنهادی: گوارش