راههای وچیک کردن معده چگونه است؟

برای کوچک کردن معده و کاهش وزن، راه‌های مختلفی وجود دارد.
از جمله این راه‌ها می‌توان به رژیم‌های کم کالری و بالای پروتئین، مصرف آب بیشتر، از مصرف فست فود و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کردن، ورزش‌های منظم اعم از تمرینات هوازی و تقویتی اشاره کرد.
معده انسان به طور طبیعی انعطاف‌پذیر است و می‌تواند با تغییر در رژیم غذایی و نوع فعالیت‌های ورزشی، کم کنده شود.
برای کسب نتایج مطمئن و اصولی، بهتر است با متخصص تغذیه و پزشک ورزشی مشورت کنید.