بی حالی شدید - مدت دوسال تریاک استفاده کردم والان سه ماه هستش که هیچ؟

احتمالاً بی‌حالی شما مرتبط با خستگی پس از عفونت ویروسی (پست‌ویروال) یا علائم باقیمانده از ترک تریاک است.
در بیشتر موارد این حالت طی هفته‌ها تا چند ماه بهبود می‌یابد و نیاز به مراقبت و حمایت دارد؛ جای نگرانی شدید فوری نیست.
راهکار‌های عملی:
- استراحت کافی و حفظ ریتم خواب: خواب منظم و اجتناب از صفحه‌های نورانی قبل از خواب.
- تغذیه و مایعات: و عده‌های کوچک، پروتئین کافی، میوه و آب؛ از مصرف الکل و دارو‌های غیرمجاز خودداری.
- فعالیت ملایم روزانه: پیاده‌روی کوتاه و تمرینات تنفسی برای کاهش منگی و افزایش انرژی.
- پیگیری حمایتی: تماس با کلینیک ترک اعتیاد یا گروه‌های حمایتی و بررسی نیاز به مشاوره روان‌پزشکی یا دارو توسط پزشک.
علائم هشدار:
- تب بالا مداوم یا تنگی نفس/درد قفسه سینه.
- ضعف شدید، غش یا گیجی ناگهانی.
- افکار خودآسیبی یا ناتوانی در مراقبت از خود.
تخصص پیشنهادی: متخصص اعتیاد