آیا در بارداری می‌توان تن ماهی خورد؟

در بیشتر موارد احتمالاً مصرف تن ماهی کنسروی در هفته ۱۸ بارداری اگر محدود و از نوع کم‌جیوه باشد بی‌خطر است و نیاز به نگرانی شدید نیست؛ آرام باشید و با رعایت چند نکته از ریسک کاسته می‌شود.
راهکارهای عملی:
- از «تن لایت» یا گونه‌های کم‌جیوه استفاده کنید و کنسروهای آلباکور (تون سفید) را کمتر مصرف کنید.
- مصرف را به حدود ۲–۳ وعده در هفته برای تن لایت (حداکثر جمعی حدود ۳۰۰–۳۴۰ گرم) و حداکثر یک وعده کوچک برای آلباکور (حدود ۱۷۰ گرم) محدود کنید.
- کنسروهای با نمک کم یا آب کره کم‌نمک را انتخاب کنید و تن را با سایر ماهی‌های کم‌جیوه (سالمون، میگو) جایگزین کنید.
علائم هشدار:
- تب بالا یا استفراغ و درد شدید شکم
- بی‌حسی، تاری دید یا ضعف عصبی جدید
- خونریزی واژینال یا کاهش حرکت جنین
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان