نیاز به گچ یا ام آر آی مچ پا؟

احتمالاً علت حس تکان خوردن مچ شما، ضعف حس موقعیتی مفصل (پروپریوسپشن) یا التهاب/تحریک تاندون یا رباط باقیمانده از پیچ‌خوردگی قبلی است.
در بیشتر موارد این وضعیت شکستگی نیست و نیاز فوری به گچ ندارد؛ اما پیگیری منطقی و کنترل درد لازم است.
راهکارهای عملی:
- فعالیت‌های پرتحرک را کاهش دهید و تا حد امکان وزن را کمتر روی پای آسیب‌دیده بیندازید.
- مچ‌بند حمایتی یا تیپ کشی هنگام راه رفتن استفاده کنید تا حس ثبات بهتر شود.
- یخ ده تا بیست دقیقه هر 3–4 ساعت و بالا نگه داشتن پا در فواصل استراحت.
- تمرینات تعادلی ساده: ایستادن تک‌پا (۲۰–۳۰ ثانیه) چند نوبت در روز و ارزیابی پیشرفت؛ در صورت ادامه درد یا افت عملکرد به فیزیوتراپی مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- ناتوانی در تحمل وزن یا ایستادن روی پا
- تورم یا کبودی ناگهانی و شدید
- بی‌حسی، گزگز یا تغییر رنگ/گرمی غیرطبیعی
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی