تهوع بعد از غذا — علت و راهکارهای فوری

احتمالاً تهوع بعد از غذا در بیشتر موارد ناشی از سوء‌هاضمه یا بازگشت اسید معده است.
نگران نباشید؛ اغلب با تغییرات ساده قابل کنترل است اما بررسی پزشکی ممکن است لازم باشد.
راهکارهای عملی:
- بعد از خوردن غذا فوراً دراز نکشید؛ حداقل ۳۰–۶۰ دقیقه قائم بمانید.
- وعده‌ها را کوچک‌تر و آهسته‌تر بخورید و خوب بجوید.
- از غذاهای چرب، پرادویه، اسیدی و نوشابه‌های گازدار پرهیز کنید.
- یک لیوان آب ولرم یا چای کم‌غلظت زنجبیل می‌تواند تهوع را کم کند.
علائم هشدار:
- استفراغ مکرر یا وجود خون در استفراغ
- کاهش وزن ناخواسته یا مشکل جدی در بلع
- درد شدید شکم یا تب بالا
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش