سلام امیدوارم حالتون خوب باشه من یه مدته فکر میکنم دچار وسواس و افسردگی شدم یه چیز که میوفته تو ذهنم بیرون نمیره مثلا تو اتاقم و تو کمد و رو تختم رو حشره کش زدم الان که ملحفه رو انداختم تو لباسشویی از اون وقت حی میکنم همه چیز سمی شده لباسا ملافه، کمد خونه و هیچجوره نمیتوم خودمو اروم کنمی هی به مریض شدن و. فکر میکنم و اتفاقات خیلی بده راهی هست چیکار کنم؟ متاسفانه شرایط رفتن پیش روانشاس هم ندارم
1 خرداد 1405
پاسخ پزشکان
1
سلام. محرک برانگیزاننده حشره کش باعث توجه بیش از حد، نگرانی مزمن و نشخوار فکری شما شده است و بقدری که باعث فاجعه انگاری حوادث رخ نداده شده است. تصورات مزاحم را به بوته آزمایش بگذارید حین مواجهه شدن با موقعیتهای اضطراب برانگیز و تحمل کردن شرایط تخمین شماری کنید آیا مبتلا به بیماری شده اید یا نه؟اجتناب و فرار از واقعیت باعث بزرگ شدن ترسهای ذهنی می شود. مواجهه شدن با واقعیت و راستی آزمایی تصورات مزاحم ذهن به بینش و آگاهی جدید میرسید که افکار و تصورات ذهنی فقط فکر و تصورات هستند نه واقعیت مطلق.
سلام. پذیرش افکار و سواسی و واقعی دونستن اونا و انجام دادن کاری در جهت تخفیف اون باعث تشدید و سواس میشه پس اینکه این افکار ناشی از و سواس من هست و واقعی نیستن اولین قدم در جهت درمان است.
سلام افکار و سواسی ترس از الودگی و بیماری داری که اضطراب را باعث میشن و باعث رفتارهای و سواسی مثل شستن ملاحفه و تمیز کردن محیط است برای کنترل این افکار نیاز به کمک تخصصی روانشناس و دارو داری
سلام. دوست عزیز، مواردی که توصیف کردید، نیاز به بررسی عمیق و ریشه ای و درمان تخصصی دارد. توصیه اکید می کنم که حتما به روانشناسمتخصص در حوزه درمان شناختی _رفتاری و طرحواره درمانی مراجعه کنید تا به درمان عمیق، ریشه ای و پایدار برسید.
سلام و درود شما به و سواس فکری و عملی دجار شدید که قطعا نیاز به مداخله درمانی دارید رویکرد ptc که نوعی روان درمانی عملی محسوب میشه می تونه با ارزیابی دقیق شما همان جلسه اول درمانی بی نیاز از مصرف دارو در برطرف شدن مساله تون به شما کمک بزرگی بکنه اگر تمایل به درمان با این رویکرد رو داشتید می تونید تماس بگیرید
سلام و وقت بخیر دوست عزیز. نشانههای شما ناشی از اضطراب بالاو ابتلا به نوعی از و سواس میباشد. برای درمان از جلسات روان درمانی کمک بگیرید و با یک روانشناس صحبت بفرمایید.
- از چک کردن مکرر و شستشوی بیش از حد خودداری کنید؛ یک بار شستن کامل کافی است و بعد خود را مشغول کاری کوتاه کنید. - اگر افکار مزاحم ادامه دارد، یک دفترچه کوتاه برای ثبت زمان و شدت افکار داشته باشید تا روند را پیگیری کنید
با سلام و احترام، بر اساس شرح حال ارائهشده، تشخیص محتمل اختلال و سواسی-جبری (OCD) با مؤلفه افکار مزاحم آلودگی و خنثیسازی ذهنی مطرح میگردد. در این اختلال، فکر اولیه (آلودگی ناشی از حشرهکش) به نشخوار ذهنی و ارزیابی فاجعهآمیز منجر شده و رفتارهای ایمنی ذهنی، چرخه و سواس را تداوم میبخشد. درمان خط نخست، رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT) با تاکید بر مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP) میباشد. با عنایت به محدودیت دسترسی، بهرهگیری از کتابهای درمان خودیاری مبتنی بر ERP توصیه میگردد. نهایتا پیگیری با روانشناس بالینی جهت ارزیابی دقیق و مداخله هدفمند توصیه میگردد.
احتمالاً با افکار و سواسی مرتبط با ترس از آلودگی (ویژگی و سواس فکری–اجباری) یا در برخی موارد افزایش اضطراب/افسردگی مواجه هستید. در بیشتر موارد این حالتها قابل کنترلاند و جای نگرانی بسیار کم است. راهکارهای عملی: - فضا را فوراً تهویه کنید و پنجرهها را باز بگذارید تا بوی حشرهکش کاهش یابد. - ملحفه و لباسها را جداگانه با آب و صابون بشویید و روی طناب در هوای آزاد پهن کنید. - دست و صورت را با آب و صابون بشویید و چند نفس عمیق (دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه) چند بار انجام دهید. - از چک کردن مکرر و شستشوی بیش از حد خودداری کنید؛ یک بار شستن کامل کافی است و بعد خود را مشغول کاری کوتاه کنید. - اگر افکار مزاحم ادامه دارد، یک دفترچه کوتاه برای ثبت زمان و شدت افکار داشته باشید تا روند را پیگیری کنید. علائم هشدار: - تنگی نفس یا سرگیجه شدید - افکار مکرر درباره آسیبرساندن به خود یا خودکشی - ناتوانی در خوردن یا خوابیدن و افت قابل توجه عملکرد روزانه تخصص پیشنهادی: روانپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
